Всесвітній день психічного здоров’я або День ментального здоров’я у світі та в Україні відзначається щороку 10 жовтня.
Свято покликане звернути увагу на проблеми, пов’язані з психічним станом людини, обізнаністю про профілактику ментальних розладів, способи турботи про ментальне здоровʼя та для підтримки людей з подібними захворюваннями. До сфери психічного здоров'я відносять індивідуальні особливості психічних процесів і властивостей людини, наприклад, збудженість, емоційність, чутливість; властивості, пов'язані з особливостями мислення, характеру, здібностей. Основна мета цього святкування – скоротити поширеність захворювань, пов’язаних з психічними розладами: депресивні стани, фобії, розлади особистості, посттравматичний синдром, алкогольна та наркотична залежності, шизофренія, недоумкуватість, порушення свідомості тощо.
Окрім того, Всесвітній день ментального здоров’я спрямований на підтримку людей, які не страждають на серйозні відхилення з боку психіки, проте переживають скрутні часи та потребують сили волі й характеру, які б допомогли їм впоратися з будь-якими життєвими труднощами.
Вже понад три роки українське суспільство перебуває у стані підвищеного стресового напруження. Вплив війни і кризових обставин відбувається щодня — навіть якщо ми не одразу це помічаємо. Навіть якщо ми далеко від місць активних бойових дій.
За данними Центра громадського здоров`я згідно останніх результатів всеукраїнського соціологічного опитування «Ти як?», станом на січень 2025 року, понад третина українців відчуває розчарування (39%) і безсилля (35%). На початку 2024 року ці показники становили 26% і 27%. У січні 2025 року майже вдвічі більше респондентів скаржилися на напруженість (61%) та втому (59%) порівняно із минулим роком, коли про ці відчуття повідомляло 44% і 46% людей.
Найбільший вплив на здоров'я людини має спосіб життя, який може відповідати за понад 50% показників здоров'я, включаючи харчування, фізичну активність, звички та психологічний стан. Інші важливі фактори – це генетика (близько 20%), стан навколишнього середовища (близько 20%) та вплив системи охорони здоров'я (близько 10%). На здоров'я негативно впливає безліч факторів, що можна поділити на: чинники способу життя (нездорове харчування, шкідливі звички, гіподинамія, хронічний стрес, недостатній сон), фактори навколишнього середовища (забруднення повітря, води, ґрунтів, шумове забруднення, несприятливі кліматичні умови) та соціально-культурні чинники (недоступність медицини, низький рівень культури здоров'я).
Стан ментального здоров’я у світі
1 .Біля 450 мільонів мешканців Світу страждають на психічні розлади та інші психічні захворювання, список яких збільшується з кожним роком.
2.Щорічно понад 800 тисяч людей по всьому світу здійснюють самогубства. Великий відсоток людей страждають на алкоголізм, наркоманію, мають психічні захворювання, з якими необхідна госпіталізація. Всі вони також потребують допомоги психіатра.
3. Щорічно 3 мільони людей помирають в результаті зловживання алкоголем.
4.За даними ВООЗ, в світі депресією страждають понад 280 млн. людей, біполярним розладом – 45 млн., деменцією – 50 млн., і це тільки офіційно зареєстровані випадки. Депресія стала однією з найпоширеніших у світі причин втрати працездатності.
Стан ментального здоров’я в Україні
Статистика в Україні показує жахливі числа. Понад 1,5 млн. мешканців нашої країни страждає від психічних захворювань. Понад 2 мільйонів щороку звертаються за допомогою до фахівців психіатрії. Нервові розлади різного характеру та різного ступеня важкості є проблемою кожного третього українця
Це статистика до повномасштабного вторгнення росії. Близько 10 млн. українців можуть зіткнутися з ризиком розвитку психічних розладів, таких як депресія та посттравматичний стресовий розлад, внаслідок війни.
Бережіть себе, по можливості звертайтеся за допомогою до спеціалістів. Психологи та психотерапевти можуть значною мірою покращити ментальне здоров’я та попередити розвиток психічних розладів.
Для того, щоб ніколи не довелося мати справу з психічними захворюваннями, важливо не лікувати наслідки, а попереджати та запобігати можливій появі недуги. Фізичний і психічний стан людини тісно взаємопов’язані. Існує кілька правил для підтримки здорового тіла і духу: заняття спортом, правильне харчування, глибокий сон(не менше 7-8 годин), хобі та захоплення, спілкування з цікавими і позитивними людьми,уміння і можливість виговориться..
Привертаємо увагу кожної людини на важливість ментального здоров’я. Воно в першу чергу залежить від кожного з нас та наших рідних. Ми повинні навчитися зберігати стійкість та душевну рівновагу в найскладніших ситуаціях, а при необхідності – звертатися за допомогою до відповідних фахівців.
